INFÖR DITT BESÖK

 ​​

• Kom ca 10 minuter innan för att varva ner​

• Kom frisk och med god hygien

• Var inte för hungrig eller för mätt

• Bär mjuka och oömma kläder (du har kläderna på under hela behandlingen)

• Undvik smärtlindrande preparat

• Avvakta till minst 14 dagar efter medicinering av t. ex. kortison, vaccin eller andra immunrelaterade preparat

Efter behandlingen

• Avsätt tid för dig själv   

• Ta på dig ett värmande plagg 

• Ge din kropp vatten

• Tänk på din andning

• Om du vill träna de närmsta dagarna - tänk rörlighet framför stabilitet, såsom promenad, simning, mjuk yoga och dynamisk stretch. Ingen prestationsbaserad träning rekommenderas i anslutning till din behandling.
   

Lita på processen

Behandlingen når djupt med stora förändringar på olika nivåer. ​

 

De flesta blir trötta efteråt, så planera gärna in en fortsatt lugn dag. Kroppen kan kännas öm och ibland lite extra stel dagarna efter, men strävar alltid efter balans så försök låta processen ha sin gång. Du stöttar bäst genom ren och näringsrik mat, mjuk rörelse och lugn andning. 

​

 

Tveka inte att höra av dig. 

​